將前人精要有機地融匯組合在自己的認知結構中，化繁為簡。相信有興致的讀者詳閱后，在很多方面與我會有共同感悟。若能照此修禪、養生，凈化心靈，強身治病，延年益壽，善莫大焉。
王仲亮，男，1938年生，重慶市人，高級講師，四川省作家協會會員。 60年代初開始發表作品，迄今仍有作品散見省市級、國家級報刊。有散文、小說、論文等被多家出版社選人集子出版，曾多次獲市（州）級、省級、國家級獎。已出版散文集《蛾眉山拾趣》，被列入《中華寫作英才》、《東方之子》等10多部辭書。
禪——佛教的代名詞源遠流長的禪長盛不衰的禪佛教與禪一、佛教的產生二、印度佛教的傳入三、中國化佛教四、佛教與禪富有人生哲理的禪(上)禪與人生一、投向人間現實生活的禪二、追求人生體驗的禪三、突出自我價值取向的禪四、追求人生理想境界的禪苦樂逆順道在其中參禪無秘訣只要生死切一、人之所愛莫甚于生二、生死一大事三、生老病死源于“五蘊”的執著富有人生哲理的禪(下)日常生活中的禪一、禪道無所不在二、平常心是道三、直指人心 見性成佛四、優化自身素質勤勉精進的禪勇于自我革新的禪坐禪——自然實用的身心鍛煉法佛家為什么講究坐禪坐禪與氣功如何坐禪一、坐禪三階段二、坐禪入門坐禪有什么奇效我的坐禪體驗禪與養生佛門多長壽佛門長壽的成因一、清心寡欲二、生活方式三、飲食清淡四、環境清幽五、念佛佛門如何養生一、調養心性二、持戒三、修習禪定四、素食五、靜坐學佛與養生一、自己度自己二、心命雙修三、尋求自我解脫四、休閑活動靜坐因是子靜坐法(摘編)素食養生禪茶養生附：儒家養生法道家養生法簡便易行的養生之道學會修心養性一、幾則修心養性之道二、樂養生，仁益壽安身之體必資于食一、科學飲食二、食療上藥養命中藥養性下藥治病養生詩、聯、歌訣相關禪詩、禪聯品嘗健康長壽不是夢健康長壽的因素哪些人會長壽百歲壽星是怎樣養生的古今名人養生軼事老有所為的中外名人當今10位高壽者調查實錄原版后記主要參考書目
將前人精要有機地融匯組合在自己的認知結構中，化繁為簡。相信有興致的讀者詳閱后，在很多方面與我會有共同感悟。若能照此修禪、養生，凈化心靈，強身治病，延年益壽，善莫大焉。
王仲亮，男，1938年生，重慶市人，高級講師，四川省作家協會會員。 60年代初開始發表作品，迄今仍有作品散見省市級、國家級報刊。有散文、小說、論文等被多家出版社選人集子出版，曾多次獲市（州）級、省級、國家級獎。已出版散文集《蛾眉山拾趣》，被列入《中華寫作英才》、《東方之子》等10多部辭書。
禪——佛教的代名詞
源遠流長的禪
長盛不衰的禪
佛教與禪
一、佛教的產生
二、印度佛教的傳入
三、中國化佛教
四、佛教與禪
富有人生哲理的禪(上)
禪與人生
一、投向人間現實生活的禪
二、追求人生體驗的禪
三、突出自我價值取向的禪
四、追求人生理想境界的禪
苦樂逆順道在其中
參禪無秘訣只要生死切
一、人之所愛莫甚于生
二、生死一大事
三、生老病死源于“五蘊”的執著
富有人生哲理的禪(下)
日常生活中的禪
一、禪道無所不在
二、平常心是道
三、直指人心 見性成佛
四、優化自身素質
勤勉精進的禪
勇于自我革新的禪
坐禪——自然實用的身心鍛煉法
佛家為什么講究坐禪
坐禪與氣功
如何坐禪
一、坐禪三階段
二、坐禪入門
坐禪有什么奇效
我的坐禪體驗
禪與養生
佛門多長壽
佛門長壽的成因
一、清心寡欲
二、生活方式
三、飲食清淡
四、環境清幽
五、念佛
佛門如何養生
一、調養心性
二、持戒
三、修習禪定
四、素食
五、靜坐
學佛與養生
一、自己度自己
二、心命雙修
三、尋求自我解脫
四、休閑活動
靜坐
因是子靜坐法(摘編)
素食養生
禪茶養生
附：儒家養生法
道家養生法
簡便易行的養生之道
學會修心養性
一、幾則修心養性之道
二、樂養生，仁益壽
安身之體必資于食
一、科學飲食
二、食療
上藥養命中藥養性下藥治病
養生詩、聯、歌訣
相關禪詩、禪聯品嘗
健康長壽不是夢
健康長壽的因素
哪些人會長壽
百歲壽星是怎樣養生的
古今名人養生軼事
老有所為的中外名人
當今10位高壽者調查實錄
原版后記
主要參考書目